疫情防控特殊时期

同学们居家开启了线上课程模式

“宅家”期间

应该怎样合理安排学习和生活呢？

我们邀请到城投教育名师给大家支招

一起来看看吧

【For中小学生】

　　都江堰市领川实验学校执行校长蒋增友：

　　居家学习期间，同学们要加强自我管理和约束，特别是自觉管理好手机，管控好网课以外使用手机的时间，不随便上网、打游戏、聊天；

　　遵守学校统一制定的作息时间，按时参加网课学习，自觉完成作业，保证每天9小时的睡眠；

　　除网课学习外，要加强阅读，注意“五育”结合，多参加家务劳动，勤于锻炼，每天定时收看午间、晚间新闻，了解时事；

　　要积极主动与老师、同学互动交流，分享学习心得体会，探讨学习和生活中遇到的问题。

　　成都市武侯区领川外国语学校副校长兰道清：

　　静居于家，乐勤于学。“疫”起居家不停学，自觉则显得尤为重要。越是特殊的时候，越是历练的机会。聪明的孩子，应该更加自觉学习，勇于挑战、善于思考、敢于质疑、精于分析、成于总结。

　　勤善胜于懒，主动优于疲。加油，孩子们！

　　四川师范大学实验外国语学校小学部校长向志彬：

　　为自己打造一个整洁、舒适、健康的学习空间，例如花一些时间进行房间大扫除、

　　做时间的主人，规律、科学、高效地管理时间。要严格按照学校作息时间表上课、下课，根据家庭和自身情况制定一份专属时间管理表。

　　做好课前、课中、课后三个细节，保证网课质量。课前，提前3-5分钟进入线上课堂，做好课前准备；课中，发言互动语言简练，表达清晰；课后，对没有来得及提出的疑问以及课后产生的新疑问进行梳理，及时通过微信、电话等方式询问老师，寻求帮助。

　　成都城投驿都学校教学中心副主任、英语教师邹玉：

　　在家里，需要我们更加自律和主动。根据当日的课程安排，制定好学习计划并按计划执行。

　　预习是制胜法宝，复习是有效保障。课堂上做好记录，课下及时巩固。同时，要主动与老师沟通交流，第一时间交流学习上的知识困惑、云端学习的烦恼和焦虑。

　　此外，应该多和父母沟通、互动，学会换位思考，静下来和他们谈谈心、聊聊天，一起做家务、做运动。

　　都江堰市万汇学校中学府教学管理中心主任闵杨捷：

　　一个人，不是只有在课本中才能学习，也不是只有在学校中才能得到进步。只要我们有着一颗不荒废光阴的心，不论什么环境都不能阻止我们成长。

　　成都万汇学校教师王维：

　　科学看待疫情防控，学习情绪调整方法。可以通过体育运动、音乐欣赏、美术创作、与家人倾诉等方式保持良好的精神状态。

　　听从学校和老师安排，适应居家学习环境。根据学校网课安排制订作息时间表，学习时间管理法，自定“上课铃”和“下课铃”等方式找到在校上课的感觉。

　　学习典型人物的先进事迹，增强心理正能量。多学习在党中央领导下全国人民众志成城抗击疫情的伟大精神，学习典型人物的先进事迹，更加懂得生命的意义，更加珍惜美好生活。

【For婴幼儿】

　　菁芙蓉红光幼儿园业务园长周燕妮：

　　许久不见，甚是想念。近期因为疫情的关系，小朋友们都响应政策乖乖宅在家里，你们真是太棒啦！在居家休息的这段时间里，我们可以合理地安排好作息时间，保持良好的生活习惯，游戏可以让我们欢欣，运动可以让我们活力无限。健康饮食、适当锻炼，巧用“宅家契机”，让孩子们健康成长！

　　菁芙蓉浣花幼儿园教师段雨：

　　宅家期间时间变得更有弹性，但也需要多一分自律和规划。即使整天在家，也要像线下上课一样重视时间的紧迫性。最好的方法就是制定一个合理的计划，并严格执行，避免拖延和flag落空。

　　菁芙蓉锦城幼儿园教师陈芳：

　　居家期间是拉近亲子感情的好时机，亲子阅读是个不错的选择！

　　家长和孩子一起选择喜欢的纸质类图书，开展亲子阅读活动。阅读形式跟孩子一起商量决定，例如家长阅读、孩子阅读、问答形式、拓展其他游戏类型等等。

　　每天一个小时，养成阅读好习惯！

　　菁芙蓉龙泉幼儿园教师林修婷：

　　作息规律，身体棒棒！

　　面对突如其来的疫情，家长们可以把握好这个时机，彼此陪伴、建立爱的链接，和孩子养成良好的生活习惯，结合自己的兴趣和生活条件自主选择活动方式，积极进行运动哦！

　　菁芙蓉花园托育中心教师杨春寒：

　　幼儿居家期间，要注意保护眼睛，避免长时间使用电子产品。

　　家长们可以按照托育中心制定的居家学习计划，利用中心推出的不同发育板块的亲子互动短视频，带领孩子一起学习锻炼，帮助他们在运动、语言、认知、情感、社交等方面快速成长。